12/25(日)に行われたRFC（ランナーズフルマラソンチャレンジ）in大井川の振り返り記事②となります。 さてさてスタートの号砲が鳴ったところから。 本大会はぺーサーが付いてくれるのですが、一番速いサブ2.5のぺーサーの次は2時間45分のぺーサー。うーむ、ち…

年内最後まで仕事が立て込んでおりなかなかブログをアップする時間がありませんでした。12/25(日)に行われたRFC（ランナーズフルマラソンチャレンジ）in大井川の振り返り記事となります。 レース当日は朝5時に起床。すぐに毎朝のルーティンから。息子（8ヶ月…

走ってきました。 ランナーズフルマラソンチャレンジin大井川。 結果はこちら。 またもやサブ40の壁に跳ね返される。 簡単じゃないですね。 ここからまた精進します。

今日で12/25(日)のRFC（ランナーズフルマラソンチャレンジ）in 大井川まであと4日。改善の余地はあると認識しながらも、いつものレース前のルーティンに従って刺激入れ。 メニューは400m×5 + 1000m。これまたいつものように大井川河川敷にあるトラックで行う…

今朝はひとりポイント練習。なんか日曜日にひとりでポイント練習するのは随分久し振りな気がします。 今日はレース（RFC in 大井川）1週間前ということで10kmペース走。設定はフルのレースペースということで3'45"としました。ホントは3'40"と言いたいところ…

今朝は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。 今日のメニューは1km×5本のインターバル。設定は3'30"/km（r=60s）です。来週開催されるRFC（ランナーズフルマラソンチャレンジ）大井川に向けて設定は抑えめになっています。 ひとつ懸念点が…

今朝は見次クラブの練習に参加しました。 見次はそもそもぼくの身の丈に合わないくらい皆レベルが高く、毎回憂鬱に？なりながら練習会に参加していますw しかし今朝は別の要因もあり、さらに不安になりながらの参加でした。 というのも、金曜の朝から喉が痛…

ニーズのないであろう振り返り記事③になります。 思いの外長くなりましたが、今回が最終回。レース編です。 10:20になり、レースウェアに着替え、シューズ履き替えました。決戦のシューズはアルファフライ（2ではなく）。さすがにまだランパンランシャツだけ…

ニーズのないであろう振り返り記事②となります。 月例しまだで知り合い、それ以降ずっと仲間意識の強いメンバー（以下、サイトウ組）は、今回のぼくの代表決定をまるで自分のことのように喜んでくれていました。 そこで、バスで第5中継所へ向かう途中、仲間…

おそらく全くニーズのないであろう記事になりますが、12/3(土)に開催されたしずおか市町対抗駅伝を振り返りたいと思います。 個人的にはとても想いの詰まった大会になりましたので。 また、来年のための備忘録として。 まずは当日までの流れから。 当日は朝5…

11/30(水)の練習記事です。 この日は12/3(土)に開催される【しずおか市町対抗駅伝】前ラストのポイント練習。とはいえ、疲労を残さないために量は普段より減らそうと考えていました。 メニューは400m×5本を予定していました。 が、前日からの雨でいつものト…

少し遅くなりましたが、11/27(日)のポイント練習の記事になります。 この日は【しずおか市町対抗駅伝】の1週間前ということもあり、メニューもそれに合わせ（？）、1km（3'00"）-2km（6'10"）-2km（3'05"-free）という「距離は短くスピード速く」といった練…

昨日11/23(水・祝)は見次クラブの練習会に参加しました。 朝から予報通りの雨。というか正確には、朝5時半に起きた段階ではまだ降っていませんでした。天気がこのまま持つんじゃないかと淡い期待をしながら支度をしていきます。 が、コーヒーを飲みながら着…

11/19(土)に開催された静岡県長距離記録会の振り返り記事となります。 まずは当日までの流れから。 じつはこの2週間、寒暖差にやられた？のか、体調を崩しておりました。具体的には、11/8(火)に寒気と鼻水、さらには頭がぼーっとする症状。しかし熱はありま…

今日もゆっくりアップする時間がないので結果だけ。 本日はジュビロ磐田メモリアルマラソン（ハーフの部）に出場しました。昨日の長距離記録会から連戦となります。 結果は、1時間16分41秒（ネット：1時間16分35秒）。男子40代の部で7位（各部門6位までが入…

時間もないため簡単に結果だけ。 本日、静岡県長距離記録会3000mに出場しました。 結果は9分33秒で自己ベスト更新！ 今回のレースは、【しずおか市町対抗駅伝】の代表を決める最終選考でもありました。昨年代表のO選手と同じ第7組でスタート。なんとか勝利を…

今月のレースは2本。 ひとつ目は11/19(土)の静岡県長距離記録会。3000mに出場します。これが12/3(土)に開催される【しずおか市町対抗駅伝】代表の座を掛けた最終選考となります。昨年代表のO選手になんとしても勝たねば。 現在の状況としては、O選手の3000m…

今朝は見次クラブ（本体）の練習に参加しました。メニューは2km（3'10"/km）-5km（3'30"/km）-2km（free）。 ↑むりむりむりむりw 今のぼくには厳しい設定。そこで自分なりに設定を変更し、2km（3'20"/km）-5km（3'40"/km）-2km（free）としました。それでも…

今朝は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。2軍練とはいえ今回もゾリが参戦してくれる事になったため、レベルは引き上げられます。 今日のメニューは2km-1km-500m（その場で2分レスト）。来週の長距離記録会に向けて軽めのメニューです。 …

少し遅くなりましたが10月を簡単に振り返ります。 10月は2本レースがありました。 ひとつ目は10/15(土)の長距離記録会。3000mに出場し、9分36秒84で自己ベスト更新。気温27℃と暑い中のレースでこの結果は良かったと思います。 次なる目標は9分30秒。毎回そう…

ハーフを過ぎて後半戦に突入。 まだ動きに余裕はある。行けるぞ。 と思ったのもつかの間、23kmにしてラップが3'49"。 ん？若干落ちたか？ しかし集団も同じペースで進んでいたため、ここは上りに入ったからだと思い直しこのペースを維持。この時点で、折り返…

スタート直後は混雑しましたが、すぐに解消されて自分のペースで走れるようになりました。最初の1kmは3'48"。ロス分を考慮すれば悪くない。このままのペースで進めることにしました。 スタートから4km程度は街中を走ります。久々に大会の雰囲気が戻ってきた…

ブログをアップする時間がなくて遅くなってしまいましたが、なるべく覚えている範囲でしまだ大井川マラソンを振り返りたいと思います。 まずはレース当日を迎えるまでの流れ。 今回はレース2週間前から禁酒をしました。禁酒自体にどれくらい効果があるのか（…

本日はしまだ大井川マラソンinリバティに出場しました。 時間もないため今日は簡単に結果だけ。 記録は2時間45分41秒。 前半は悪くなかったんですが、後半脚が残っていませんでした。動かなくなってしまい、あえなく撃沈。 後半の落ち込みが酷い。 悪くない…

今朝はひとりポイント練習を実施。 とは言え、週末にしまだ大井川マラソンを控えているため、追い込む練習ではなく動きの確認程度のつもりです。メニューは400m×5本と通常の半分にしました。 そこでいつものように4時半に起床、5時には自宅を出発しました。 …

今朝は見次クラブの練習会に参加しました。 本日のメニューは15kmPR。設定は3'45"/km（後述しますが、スタート直前まで設定を勘違いしていました）。しかしフルマラソンを翌週に控えている身としては15kmは少し長いか？ 今日の練習は3km周回コースで行われま…

今朝は見次クラブ大井川練習会（通称：2軍練）に参加しました。 本日のメニューは1000m×4本（r=60s）。来週はしまだ大井川マラソンがあるため本数は少なめ。この練習会で1000のインターバルをやる時は5分回しで実施する事が多いのですが、今回はレストを短く…

時間もないため手短に内容だけ。 昨日10/19(水)は平日のひとりポイント練習の日。もともとメニューはトラックでの2000m×3を考えていました。 しかし前日の夜から雨が降っており、路面が濡れているためスピード練習は滑りそうでちょっと怖い。試合前に怪我だ…

本日、静岡県長距離記録会（3000m）に出場しました。今回の目標は9分35秒。先月出した9分43秒を8秒短縮できるか？ ぼくが出場する男子3000m第5組は15時18分スタートであるため、約4時間前の11時にブランチ（ご飯と納豆）を自宅で食べ、13時過ぎに会場となる…

今月のレースは2本。 10/15(土)：静岡県長距離記録会（3000m） 10/30(日)：しまだ大井川マラソンinリバティ（フル） 一番のイベントはやはり月末に控えたしまだ大井川マラソン。3年ぶりの開催です。公認レースではないものの、自分達のホームで開催されるレ…